{"product_id":"9782757603796","title":"J'AI PAS LE TEMPS SEANCES D'ETIREMENT","description":"\u003ch2\u003eJ'AI PAS LE TEMPS SEANCES D'ETIREMENT\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es la solución definitiva para quienes desean mantener un cuerpo joven, flexible y sin tensiones, pero carecen de tiempo. Diseñado por la autora Elodie Sillaro, ofrece sesiones de estiramiento de solo 10 minutos, listas para usar y sin necesidad de material. Con un enfoque práctico y eficaz, permite integrar el cuidado físico en la rutina diaria, independientemente de la edad, el nivel de condición física o la flexibilidad. Una guía directa para recuperar movilidad y bienestar en poco tiempo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se presenta como un manual de estiramientos exprés, pensado para personas con agendas ocupadas. La sinopsis original describe una solución a la ecuación imposible de querer un cuerpo ágil y no disponer de horas para entrenar. El libro actúa como un entrenador personal, proporcionando programas de 10 minutos para liberar tensiones, recuperar fluidez en los movimientos o facilitar la recuperación post-ejercicio. Se estructura en rutinas semanales de 3, 4 o 5 sesiones, que el lector puede planificar según su disponibilidad y estilo de vida. Los ejercicios están adaptados para hombres y mujeres, deportistas o no, de cualquier edad y nivel de flexibilidad, garantizando resultados visibles con una inversión mínima de tiempo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEstiramientos de corta duración (10 minutos) para la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas personalizables según disponibilidad horaria y objetivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlivio de tensiones musculares y mejora de la movilidad articular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecuperación física tras la práctica deportiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptación de ejercicios para distintos niveles de flexibilidad y condición física.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá recomendado para personas con poco tiempo que buscan mantener o recuperar un cuerpo flexible y sin molestias. Es ideal tanto para oficinistas que pasan muchas horas sentados como para deportistas que necesitan una recuperación eficiente. También es adecuado para quienes se inician en el estiramiento o tienen un nivel bajo de flexibilidad, ya que los ejercicios se adaptan a cualquier edad y condición física.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de estiramiento efectivas en solo 10 minutos, listas para aplicar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de entrenamiento flexible que se adapta a cualquier horario y estilo de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios diseñados para todos los niveles, sin necesidad de experiencia previa ni material.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eResultados visibles en poco tiempo, ayudando a liberar tensiones y mejorar la postura.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa posibilidad de integrar el cuidado físico en la rutina diaria sin excusas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: SILLARO ELODIE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: AMPHORA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FRANCES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 345 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro responde a una necesidad real de la vida moderna: el cuidado físico en tiempos limitados. Su enfoque práctico, con sesiones de 10 minutos y sin necesidad de material, lo convierte en una herramienta accesible para cualquier persona. La estructura flexible y la adaptación a distintos niveles garantizan que sea útil tanto para principiantes como para quienes ya tienen experiencia. Es una opción sólida para quienes buscan resultados concretos sin complicaciones.\u003c\/p\u003e","brand":"AMPHORA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53614244790619,"sku":"9782757603796","price":18.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/22969453483169.jpg?v=1784325345","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782757603796","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}