{"product_id":"9782757603321","title":"LA BIBLE DE LA MUSCULATION AU POIDS DE CORPS TOME 2","description":"\u003ch2\u003eLA BIBLE DE LA MUSCULATION AU POIDS DE CORPS TOME 2\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste segundo tomo de la obra de Christophe Pourcelot es una guía exhaustiva y progresiva para el entrenamiento de fuerza con el propio peso corporal. El lector encontrará un sistema completo de 450 sesiones organizadas en 42 semanas, con programas diseñados para trabajar la resistencia, la explosividad, el core y el volumen muscular. El autor presenta ejercicios inéditos y evolutivos que liberan el movimiento en todas sus dimensiones, combinando técnicas modernas como el Animal Flow con prácticas ancestrales como el yoga. Es un recurso imprescindible para quienes buscan un método funcional y minimalista de entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro ofrece una programación detallada y estructurada de entrenamiento con peso corporal, dividida en cuatro objetivos principales: desarrollar la resistencia, la explosividad, el core y el volumen muscular. Cada objetivo se aborda en tres niveles de intensidad (inicial, intermedio y avanzado), lo que permite una progresión personalizada. A lo largo de 42 semanas, el lector accede a 450 sesiones prácticas que integran ejercicios funcionales y dinámicos. El autor ha experimentado y conceptualizado movimientos inéditos que potencian la fuerza en toda su expresión, sin necesidad de equipamiento. Se exploran disciplinas como el yoga y el Animal Flow, enmarcadas en un enfoque minimalista que prioriza la eficacia y la libertad de movimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento funcional con peso corporal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramación progresiva de fuerza y resistencia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios evolutivos para explosividad y core\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de yoga y Animal Flow en rutinas de fuerza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMetodología minimalista para el desarrollo muscular\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a deportistas de nivel intermedio y avanzado que deseen profundizar en el entrenamiento con peso corporal, así como a preparadores físicos y entrenadores personales que busquen programas estructurados y progresivos. También es adecuado para personas interesadas en el fitness funcional, el calistenia y el entrenamiento minimalista, que quieran mejorar su rendimiento físico sin necesidad de equipamiento adicional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn sistema completo de 450 sesiones organizadas en 42 semanas, con progresión gradual y objetivos claros.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios inéditos y evolutivos que potencian la fuerza y el movimiento en todas sus dimensiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas específicos para resistencia, explosividad, core y volumen muscular, adaptables a diferentes niveles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna metodología que integra disciplinas como el yoga y el Animal Flow para un entrenamiento funcional y variado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque minimalista que demuestra cómo lograr resultados significativos sin necesidad de pesas ni máquinas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Pourcelot Chris\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Amphora\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Frances\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 898.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra se presenta como una referencia avanzada dentro del entrenamiento con peso corporal, destacando por su exhaustiva programación y la originalidad de sus ejercicios. La estructura en niveles y objetivos permite una adaptación real a distintos perfiles de deportistas, mientras que la inclusión de disciplinas como el yoga y el Animal Flow aporta un enfoque funcional y completo. Es un recurso valioso para quienes buscan un método riguroso y minimalista, aunque requiere un compromiso de práctica continuada para aprovechar al máximo su contenido.\u003c\/p\u003e","brand":"AMPHORA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53614245708123,"sku":"9782757603321","price":27.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/22964703483169.jpg?v=1784325375","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782757603321","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}