{"product_id":"9782756433349","title":"ALME","description":"\u003ch2\u003eALME\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica e ilustrada sobre el sueño, escrita por el creador de la exitosa aplicación Calm. En sus páginas, el lector encontrará explicaciones claras sobre cómo funciona el descanso nocturno, junto con consejos aplicables para mejorar la calidad de sus noches. La obra combina datos científicos, anécdotas y ejercicios prácticos para ayudar a cualquier persona a dormir mejor y, como consecuencia, aprovechar al máximo sus días. Es un recurso útil tanto para quienes sufren insomnio ocasional como para aquellos que desean optimizar su rutina de descanso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra parte de la premisa de que el sueño es un pilar fundamental para una vida equilibrada y feliz. Explica que, durante el descanso, el cerebro desarrolla una actividad intensa y esencial para la salud. Frente a la tendencia moderna de optimizar cada minuto de vigilia, el autor invita a reflexionar sobre cómo gestionamos también el tiempo de sueño. A través de un enfoque ameno y visual, el libro aborda técnicas concretas como conciliar el sueño con música, llevar un diario nocturno, potenciar la creatividad mientras se duerme, explorar el sueño lúcido y, en definitiva, optimizar el descanso. Se presenta como una herramienta completa para transformar las noches y, con ello, la vida diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa importancia del sueño como pilar del bienestar físico y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas para conciliar el sueño y mejorar su calidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl sueño lúcido y su exploración como herramienta de autoconocimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa relación entre el descanso nocturno y la creatividad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para optimizar la rutina de sueño en la vida moderna.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su descanso nocturno, desde quienes sufren insomnio ocasional hasta aquellos que desean entender mejor los mecanismos del sueño. También es adecuado para lectores que buscan herramientas prácticas y accesibles para gestionar su bienestar, así como para seguidores de la aplicación Calm o de métodos de relajación y mindfulness.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProporciona una comprensión clara y accesible de cómo funciona el sueño y por qué es esencial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOfrece técnicas prácticas y aplicables para mejorar la calidad del descanso desde la primera lectura.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAyuda a integrar el cuidado del sueño en la rutina diaria, optimizando tanto las noches como los días.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplora herramientas avanzadas como el sueño lúcido y la estimulación de la creatividad durante el descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Acton Smith Michael\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Flammarion Lettres\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Frances\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 435 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque práctico y visual, ideal para lectores que buscan soluciones inmediatas y comprensibles sobre el sueño. Escrita por el fundador de Calm, una aplicación de referencia en bienestar, el libro transmite credibilidad y experiencia. Su contenido equilibra la divulgación científica con consejos aplicables, lo que lo convierte en un recurso valioso tanto para principiantes como para quienes ya han explorado el tema. Es una lectura recomendada para quienes desean tomar el control de su descanso de manera informada y sin tecnicismos excesivos.\u003c\/p\u003e","brand":"FLAMMARION LETTRES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53615016345947,"sku":"9782756433349","price":21.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/11264983483169.jpg?v=1784338231","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782756433349","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}