{"product_id":"9782716316781","title":"RESPIREZ","description":"\u003ch2\u003eRESPIREZ\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro práctico e ilustrado enseña al lector a dominar la respiración como herramienta fundamental para mejorar su bienestar diario. A través de veinte técnicas respiratorias esenciales, la autora propone ejercicios sencillos y aplicables en cualquier momento y lugar, desde evitar la falta de aire al caminar o correr hasta gestionar el estrés antes de una cita importante o prepararse para un sueño reparador. Una guía accesible para recuperar el control de una función vital y natural.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se centra en la importancia de la respiración consciente como pilar de la salud física y mental. Lejos de ser un acto automático, la autora demuestra que aprender a respirar correctamente puede transformar nuestra respuesta ante situaciones cotidianas. El libro describe, paso a paso y con apoyo visual, veinte técnicas de respiración diseñadas para afrontar diferentes necesidades: reducir la ansiedad, aumentar la energía, mejorar la concentración o facilitar el descanso nocturno. Cada ejercicio se presenta de forma clara, indicando cuándo y cómo practicarlo, con el objetivo de integrar la respiración óptima en la rutina diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración para la gestión del estrés y la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios respiratorios para mejorar el rendimiento físico (caminar, correr, subir escaleras).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodos de relajación previa a situaciones de alta exigencia (reuniones, exámenes).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespiración como herramienta para inducir un sueño profundo y reparador.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de respiración consciente aplicables en cualquier contexto y momento del día.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee mejorar su calidad de vida a través de una herramienta sencilla y gratuita: la respiración. Es especialmente útil para quienes sufren de estrés, ansiedad o dificultades para dormir, así como para deportistas o personas activas que buscan optimizar su rendimiento y evitar la fatiga. También resulta valioso para principiantes en técnicas de relajación y mindfulness que quieran un enfoque práctico y directo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAprender a controlar la respiración para reducir la falta de aire en actividades cotidianas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdquirir herramientas prácticas para calmar la mente antes de situaciones estresantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDescubrir técnicas específicas para favorecer un sueño profundo y reparador.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegrar ejercicios de respiración breves y efectivos en la rutina diaria, sin necesidad de equipamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejorar el bienestar general a través de un enfoque natural y accesible.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: CAMPAGNAC-MORET\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: DAUPHIN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FRANCES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 325 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRESPIREZ se presenta como una guía práctica y directa que cumple con su promesa de enseñar a respirar de manera consciente y beneficiosa. Su enfoque en veinte técnicas específicas, descritas paso a paso e ilustradas, facilita la comprensión y la aplicación inmediata. Aunque el contenido es accesible para cualquier lector, su valor reside en la capacidad de transformar un acto involuntario en una herramienta de salud y bienestar. Es una obra recomendable para quienes buscan soluciones concretas y sin complicaciones para el manejo del estrés y la mejora de la salud respiratoria.\u003c\/p\u003e","brand":"DAUPHIN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53613732823387,"sku":"9782716316781","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/3300363483155.jpg?v=1784315092","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782716316781","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}