{"product_id":"9782367175904","title":"JE DEPASSE MON STRESS EN PLEINE CONSCIENCE","description":"\u003ch2\u003eJE DEPASSE MON STRESS EN PLEINE CONSCIENCE\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno práctico ofrece un camino estructurado para gestionar el estrés mediante el método Vittoz, una técnica de plena consciencia integrada en la vida cotidiana. A través de ejercicios progresivos, el lector aprenderá a hacer una pausa, reencontrar su centro y equilibrar sus emociones, fomentando relaciones más serenas con los demás. Escrito como un recorrido personal, permite tanto un seguimiento metódico como la elección puntual de ejercicios según las necesidades del momento, comenzando con diez ejercicios fundamentales que funcionan como \"escalas\" para dominar la práctica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta el método Vittoz como una herramienta de plena consciencia aplicada al manejo del estrés diario. A diferencia de otras aproximaciones, esta técnica se centra en la integración de la atención plena en las actividades rutinarias, permitiendo al lector calmar sus emociones y mejorar su equilibrio vital. La obra está organizada como un itinerario flexible: aunque se recomienda seguir los primeros diez ejercicios de forma sistemática y repetirlos con regularidad, el resto del contenido puede abordarse según los intereses y desafíos personales de cada momento. Cada ejercicio está diseñado para ser práctico y accesible, sin necesidad de conocimientos previos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMétodo Vittoz: técnica de plena consciencia para la regulación emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés: herramientas para reducir la ansiedad y recuperar la calma interior.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAtención plena integrada: aplicación de la consciencia plena en la vida cotidiana y las relaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo personal: ejercicios prácticos para el autoconocimiento y el equilibrio emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelaciones interpersonales: estrategias para fomentar interacciones serenas y conscientes.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan métodos prácticos y accesibles para reducir el estrés y mejorar su bienestar emocional. Es ideal para quienes se interesan por el desarrollo personal y la psicología aplicada, así como para aquellos que desean incorporar la plena consciencia en su rutina diaria sin necesidad de largas meditaciones. También resulta útil para profesionales que trabajan en entornos de alta presión o que desean herramientas para manejar sus emociones en el ámbito laboral y personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método probado y estructurado para gestionar el estrés de forma autónoma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y adaptables a la vida cotidiana, sin requerir experiencia previa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar la regulación emocional y las relaciones interpersonales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque flexible que permite tanto un seguimiento guiado como una práctica libre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFundamentos del método Vittoz, reconocido en psicoterapia y desarrollo personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Jan Agnes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Chronique Sociala\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Frances\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 168.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno destaca por su enfoque práctico y accesible del método Vittoz, ofreciendo al lector una guía clara para integrar la plena consciencia en la gestión del estrés. La estructura en forma de recorrido, con ejercicios progresivos y flexibles, lo convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para quienes ya tienen experiencia en desarrollo personal. Su valor reside en la combinación de teoría y práctica, permitiendo una aplicación inmediata en la vida diaria. Recomendado para quienes buscan un recurso concreto y bien fundamentado para mejorar su bienestar emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"CHRONIQUE SOCIA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53613871628635,"sku":"9782367175904","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/22615343483030.jpg?v=1784317651","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782367175904","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}