{"product_id":"9782367171623","title":"RELAXATION MINUTE","description":"\u003ch2\u003eRELAXATION MINUTE\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y accesible para aprender a gestionar el estrés diario mediante pausas de relajación breves y efectivas. A través de veinte propuestas concretas, la obra enseña cómo integrar momentos de calma en cualquier entorno y con los recursos disponibles, ofreciendo además una base teórica sobre técnicas como la respiración consciente y el mindfulness. Es una herramienta ideal para quienes buscan aliviar la tensión acumulada sin necesidad de grandes cambios en su rutina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la dificultad de encontrar momentos de calma en el día a día y ofrece soluciones prácticas para superarla. Plantea cómo situarse frente a situaciones estresantes cotidianas y cómo aprovechar o crear pequeños intervalos de descanso regulares para liberar tensiones. El libro se estructura en veinte ejercicios concretos que se pueden realizar en el lugar donde se esté, sin requerir equipamiento especial ni mucho tiempo. Además, proporciona una explicación clara sobre la importancia de la respiración y la atención plena como herramientas fundamentales para la relajación, conectando la teoría con la aplicación inmediata.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación rápida y accesible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de respiración consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePráctica de la atención plena o mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de pausas de descanso en la rutina laboral y personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona que desee aprender a manejar el estrés de forma práctica y sin complicaciones. Es especialmente útil para profesionales con agendas apretadas, estudiantes, cuidadores o cualquier individuo que experimente tensión acumulada y busque herramientas sencillas para recuperar el equilibrio en su día a día. No se requieren conocimientos previos sobre relajación o meditación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVeinte ejercicios prácticos y listos para aplicar en cualquier momento y lugar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reducir la tensión acumulada de forma regular y breve.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión clara de los fundamentos de la respiración y la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodos para integrar la relajación en la rutina sin necesidad de recursos especiales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista y adaptado a las limitaciones de tiempo del mundo actual.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e DE MEY-GUILLARD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e CHRONIQUE SOCIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e FRANCES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 185 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste título destaca por su enfoque eminentemente práctico y su capacidad para ofrecer soluciones inmediatas a un problema común como el estrés. La estructura en veinte propuestas concretas facilita la aplicación directa, mientras que la explicación teórica sobre respiración y mindfulness aporta el contexto necesario sin resultar densa. Es una obra funcional y bien orientada para quienes necesitan herramientas de relajación rápidas y efectivas en su vida diaria.\u003c\/p\u003e","brand":"CHRONIQUE SOCIA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53613886013787,"sku":"9782367171623","price":7.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/22572533483030.jpg?v=1784318131","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782367171623","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}