{"product_id":"9782330191351","title":"AUVES PAR LA SIESTE (POCHE)","description":"\u003ch2\u003eAUVES PAR LA SIESTE (POCHE)\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un mundo que glorifica la productividad a costa del descanso, este libro reivindica el derecho y la necesidad de dormir. Frente a la epidemia de falta de sueño crónico que afecta a millones de personas, los autores proponen un antídoto natural y eficaz: la siesta. A través de un análisis riguroso, la obra desmonta la cultura del sacrificio del sueño y ofrece una guía práctica para recuperar este hábito, mejorando la salud, la energía y la calidad de vida sin recurrir a fármacos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la crisis del sueño en las sociedades modernas, donde el descanso se sacrifica en favor del trabajo y se medicaliza con melatonina y somníferos. Los autores, expertos en el estudio del sueño, documentan cómo el 20% de la población francesa pierde 90 minutos de sueño cada noche, lo que genera un déficit crónico que agota el organismo y amenaza la salud. Frente a esta realidad, proponen una solución simple y natural: la siesta. El libro explora los beneficios fisiológicos y psicológicos de esta práctica, desmonta mitos y ofrece pautas para integrarla en la rutina diaria, incluso en un contexto de alta exigencia laboral y social.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa crisis del sueño en la sociedad contemporánea y sus consecuencias para la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa siesta como herramienta natural para combatir el déficit de sueño crónico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa crítica a la medicalización del descanso y la cultura de la productividad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para recuperar el sueño y mejorar el bienestar general.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sufra de falta de sueño crónica, agotamiento o estrés derivado de un ritmo de vida acelerado. También es de gran interés para profesionales de la salud, psicólogos, coaches de bienestar y lectores interesados en la neurociencia del sueño y en soluciones naturales para mejorar su calidad de vida sin depender de fármacos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprensión profunda de las causas y consecuencias del déficit de sueño en la vida moderna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna alternativa natural y científica a los somníferos y la melatonina para recuperar el descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas claras y aplicables para incorporar la siesta en la rutina diaria, incluso con horarios exigentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento sobre los beneficios específicos de la siesta para la salud física, mental y la productividad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva crítica que invita a replantear la relación entre trabajo, descanso y bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Cédric Weis; Brice Faraut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Actes Sud Editions\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 17.6 x 1.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 460 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra resulta especialmente relevante en un contexto donde el insomnio y la fatiga crónica son problemas crecientes. Los autores combinan rigor científico con un enfoque práctico y divulgativo, ofreciendo una solución accesible y fundamentada. Es una lectura recomendada para quienes buscan entender el impacto real de la falta de sueño y desean recuperar el control sobre su descanso de forma natural, sin caer en soluciones farmacológicas. Su enfoque crítico con la cultura laboral actual añade una capa de reflexión social que enriquece la propuesta.\u003c\/p\u003e","brand":"ACTES SUD","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53590032482651,"sku":"9782330191351","price":8.2,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/17885083483017.jpg?v=1783964023","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782330191351","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}