{"product_id":"9782290362938","title":"2 FACONS DE PRATIQUER LA PLEI","description":"\u003ch2\u003e2 FACONS DE PRATIQUER LA PLEI\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro, escrito por la doctora y profesora de meditación Jan Chozen Bays, ofrece una guía práctica para integrar la atención plena en la vida cotidiana. A través de 52 ejercicios sencillos y profundos, el lector aprenderá a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar su salud y aumentar su calidad de vida. La obra presenta un enfoque accesible y ameno para cultivar la paz interior, la compasión y la alegría, transformando actividades diarias en oportunidades de crecimiento personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro propone un programa de un año para desarrollar la atención plena (mindfulness) a través de prácticas semanales. Cada una de las 52 prácticas se centra en un aspecto concreto de la vida diaria, como observar y ajustar la postura corporal, comer con conciencia, aprender a esperar pacientemente o cuidar del hogar. La autora combina su experiencia médica con la enseñanza de la meditación para ofrecer instrucciones claras y fundamentadas científicamente. El objetivo es que el lector incorpore pequeños rituales de conciencia plena en su rutina, transformando acciones automáticas en momentos de presencia y conexión consigo mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la atención plena en la vida cotidiana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReducción del estrés y la ansiedad mediante prácticas sencillas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la compasión y la alegría a través de la conciencia plena\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de meditación aplicadas a actividades como comer, caminar o esperar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre la salud física y el bienestar emocional\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en iniciarse o profundizar en la práctica del mindfulness, especialmente a quienes buscan herramientas prácticas para aplicar en su día a día. Es ideal para principiantes que desean un enfoque estructurado y gradual, así como para practicantes con experiencia que quieran renovar su rutina. También resulta útil para profesionales de la salud, educadores o terapeutas que deseen incorporar técnicas de atención plena en su trabajo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa estructurado de 52 semanas para cultivar la atención plena de manera progresiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y accesibles que se integran en actividades cotidianas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFundamentos científicos que respaldan los beneficios del mindfulness para la salud mental y física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para reducir el estrés y la ansiedad de forma natural y sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque ameno y motivador que fomenta la constancia y el autodescubrimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Jan Chozen Bays\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: J'ai lu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FRANCES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 286\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 17.7 x 1.7 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 209.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque práctico y accesible, ideal para quienes desean incorporar el mindfulness en su vida sin necesidad de conocimientos previos. La estructura semanal facilita la adherencia al programa, mientras que la combinación de ciencia y tradición meditativa aporta credibilidad y profundidad. Es un recurso valioso tanto para principiantes como para practicantes avanzados que buscan renovar su práctica diaria.\u003c\/p\u003e","brand":"J'AI LU","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53585702453595,"sku":"9782290362938","price":7.7,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/12802013483003.jpg?v=1783898333","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782290362938","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}