{"product_id":"9782290339459","title":"A SOPHROLOGIE AU QUOTIDIEN","description":"\u003ch2\u003eA SOPHROLOGIE AU QUOTIDIEN\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía práctica para integrar la sofrología, un método de relajación dinámica, en la vida diaria. El autor, Jean-Yves Pecollo, presenta ejercicios, gestos y técnicas de respiración que permiten gestionar de manera consciente los estados psicofísicos, mejorando el bienestar y el equilibrio interior. Ideal para quienes buscan herramientas sencillas para reducir el estrés y aumentar la autoconciencia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro introduce la sofrología como una disciplina que combina técnicas de relajación, respiración y visualización para armonizar el cuerpo y la mente. A través de ejercicios prácticos, el lector aprende a controlar sus estados emocionales y físicos, desde la ansiedad hasta la fatiga. La obra se estructura en sesiones progresivas, explicando gestos y posturas que pueden aplicarse en cualquier momento del día, fomentando una gestión autónoma del estrés y la concentración.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMétodos de relajación psicofísica y su aplicación cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración consciente para el equilibrio emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de sofrología para la gestión del estrés y la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la autoconciencia y la armonía cuerpo-mente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas interesadas en el bienestar personal, la relajación y las terapias complementarias. Es especialmente útil para quienes buscan métodos prácticos y accesibles para manejar el estrés diario, mejorar la concentración o iniciarse en la sofrología sin conocimientos previos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para aplicar la sofrología en rutinas diarias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios paso a paso que mejoran la gestión emocional y física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y postura para reducir el estrés de forma inmediata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque autónomo para cultivar la calma y el equilibrio interior.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Jean-Yves Pecollo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: J'ai lu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FRANCES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2003\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 182\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 17.8 x 1.1 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 200.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía destaca por su enfoque práctico y accesible, ideal para quienes desean explorar la sofrología sin necesidad de formación previa. Los ejercicios claros y la progresión estructurada facilitan su integración en la vida cotidiana, lo que la convierte en un recurso valioso para el autocuidado y la gestión del estrés. Es una opción recomendable para lectores interesados en técnicas de relajación con base científica.\u003c\/p\u003e","brand":"J'AI LU","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53585605919067,"sku":"9782290339459","price":6.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/12567223483003.jpg?v=1783896130","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782290339459","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}