{"product_id":"9782290214299","title":"OTRE MEILLEUR AMI, C'EST VOUS","description":"\u003ch2\u003eOTRE MEILLEUR AMI, C'EST VOUS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un método práctico y compasivo para aprender a tratarse a uno mismo con amabilidad. Las autoras, Claire Mizzi y Céline Tran, combinan enfoques terapéuticos validados como la psicología positiva, la terapia de esquemas, la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y la terapia centrada en la compasión (TFC) para ayudar al lector a superar la autocrítica y el miedo al fracaso. Una guía hacia la aceptación incondicional de uno mismo, diseñada para quienes desean recuperar la confianza y encontrar la paz interior.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la tendencia humana a ser excesivamente duros con nosotros mismos, un patrón que genera inseguridad, ansiedad y una sensación constante de no ser suficientes. A través de un enfoque integrador, las autoras presentan herramientas y ejercicios provenientes de distintas corrientes psicológicas para ayudar al lector a identificar y modificar esos pensamientos negativos. La obra se estructura como un viaje hacia la autocompasión, enseñando a reemplazar la autocrítica por una actitud más benevolente y realista, con el objetivo final de lograr una reconciliación profunda con uno mismo y una vida más plena.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutocompasión y autoaceptación incondicional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la autocrítica y el miedo al fracaso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePsicología positiva aplicada a la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTerapia de esquemas para identificar patrones de pensamiento limitantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTerapia de aceptación y compromiso (ACT) y terapia centrada en la compasión (TFC).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de meditación y mindfulness para el bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que se sienten atrapadas en un ciclo de autocrítica y perfeccionismo, que desean mejorar su relación consigo mismas y reducir la ansiedad. También es útil para quienes buscan herramientas prácticas basadas en la psicología moderna para cultivar la autoestima y la resiliencia emocional, sin necesidad de conocimientos previos en terapia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado para disminuir la autocrítica y aumentar la autocompasión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos basados en terapias de eficacia comprobada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para gestionar el miedo al fracaso y la necesidad de aprobación externa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para integrar la meditación y la atención plena en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para construir una relación más amable y realista con uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Claire Mizzi; Céline Tran (psychiatre.)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e J'ai lu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e FRANCES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 286\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 17.7 x 1.6 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 200.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra accesible y bien fundamentada que sintetiza varias corrientes terapéuticas en un único manual práctico. Su enfoque integrador y su tono cercano la convierten en una herramienta útil para quienes buscan iniciar un proceso de cambio personal desde la autocompasión, sin caer en tecnicismos excesivos. Recomendada para lectores interesados en el desarrollo personal con base científica.\u003c\/p\u003e","brand":"J'AI LU","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53585512857947,"sku":"9782290214299","price":8.2,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/11315623483003.jpg?v=1783893666","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782290214299","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}