{"product_id":"9782290205136","title":"OS EN COMPOTE","description":"\u003ch2\u003eOS EN COMPOTE\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece soluciones efectivas y no invasivas para quienes sufren de dolor lumbar crónico o esporádico. Lejos de tratamientos quirúrgicos o farmacológicos, la periodista especializada en salud Aline Perraudin presenta un enfoque optimista y basado en la evidencia para comprender, aliviar y prevenir el dolor de espalda. A través de entrevistas con especialistas y las últimas investigaciones médicas, el libro desmonta mitos y proporciona herramientas para recuperar la confianza en el propio cuerpo, encontrar posturas saludables y retomar una vida activa sin dolor.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el dolor lumbar (lumbalgia) desde una perspectiva integral y práctica. Explica cómo los movimientos bruscos, el sedentarismo y las malas posturas repetitivas afectan la espalda, y propone un método de autocuidado. La autora guía al lector para que aprenda a identificar las causas de su dolor, a relajarse, a proteger su columna en las actividades cotidianas y a fortalecer la musculatura sin riesgos. Se trata de un manual que invita a cambiar la relación con el dolor, dejando atrás el miedo y el inmovilismo, y apostando por soluciones activas y accesibles para todos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrevención y manejo de la lumbalgia sin fármacos ni cirugía.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación y recuperación de la confianza en el propio cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación de posturas correctas y hábitos saludables para la espalda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesmontaje de mitos y creencias erróneas sobre el dolor de espalda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnfoque basado en la evidencia científica y la experiencia de especialistas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona que sufra de dolor de espalda, ya sea puntual o crónico, y que busque alternativas naturales y efectivas a los tratamientos convencionales. Es especialmente útil para quienes desean comprender mejor su cuerpo, adoptar hábitos posturales saludables y recuperar la autonomía en el cuidado de su columna vertebral, sin depender exclusivamente de medicamentos o cirugías.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para aliviar el dolor lumbar de forma autónoma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos basados en la ciencia para proteger la espalda en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque optimista que ayuda a superar el miedo al movimiento y a recuperar la calidad de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para identificar y corregir malas posturas y hábitos sedentarios.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Aline Perraudin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: J'ai lu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FRANCES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 17.8 x 1.1 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 200.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía clara y accesible que combina rigor informativo con un tono alentador. La autora, con una sólida trayectoria en divulgación sanitaria, logra traducir conceptos médicos complejos en consejos prácticos y fáciles de aplicar. Para el lector interesado en el autocuidado y en enfoques no farmacológicos del dolor de espalda, este libro representa una herramienta valiosa y realista, alejada de soluciones milagrosas y centrada en la evidencia.\u003c\/p\u003e","brand":"J'AI LU","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53585640259931,"sku":"9782290205136","price":8.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/11223993483003.jpg?v=1783897115","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782290205136","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}