{"product_id":"9782290113745","title":"N PYJAMA AVEC BOUDDHA","description":"\u003ch2\u003eN PYJAMA AVEC BOUDDHA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un enfoque práctico y novedoso para combatir el insomnio, alejándose de los consejos convencionales sobre higiene del sueño. A través de un programa estructurado de siete semanas, el autor propone la meditación como herramienta clave para cambiar la actitud ante las preocupaciones diarias y liberarse de emociones negativas como la ansiedad, la culpa o la ira. El lector aprenderá a reconciliar cuerpo y mente para redescubrir el placer de dormir profundamente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda el insomnio desde una perspectiva mental y emocional, argumentando que los problemas de sueño persisten a menudo porque no se resuelven las causas subyacentes. Joseph Emet, discípulo del maestro zen Thich Nhat Hanh, propone un programa de ejercicios de meditación repartido en siete semanas. El objetivo es transformar la relación con los pensamientos recurrentes y las tensiones acumuladas durante el día, facilitando así un estado de calma que favorezca el descanso nocturno. El libro guía al lector paso a paso para integrar la atención plena en la rutina diaria y antes de dormir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMeditación y atención plena (mindfulness) como solución al insomnio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de emociones negativas: ansiedad, culpa, arrepentimiento y enfado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrograma estructurado de siete semanas para cambiar hábitos mentales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReconciliación entre cuerpo y mente para mejorar el descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sufren de insomnio crónico o puntual y que han probado sin éxito los consejos tradicionales. También es adecuado para quienes buscan una solución basada en la meditación y el mindfulness, sin necesidad de experiencia previa en estas prácticas. Resulta especialmente útil para lectores interesados en el crecimiento personal y en abordar el sueño desde un enfoque integral que conecta el bienestar emocional con el descanso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y progresivo de siete semanas para combatir el insomnio mediante la meditación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para liberarse de emociones negativas que interfieren con el sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn cambio de perspectiva que ayuda a dejar de ver la cama como un lugar de lucha y recuperar el placer de dormir.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Joseph Emet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: J'ai lu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FRANCES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2017\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 187\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 17.7 x 1.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 360 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste título destaca por ofrecer una alternativa real a los enfoques puramente higiénicos del insomnio, centrándose en la raíz mental del problema. La experiencia del autor como discípulo de Thich Nhat Hanh y fundador de un centro de meditación aporta credibilidad a su método. Es una lectura útil para quienes buscan una solución autoguiada y basada en la práctica, aunque requiere constancia para seguir el programa semanal. Su enfoque claro y estructurado lo convierte en una opción recomendable para el público hispanohablante interesado en el mindfulness, siempre que tenga un nivel suficiente de francés.\u003c\/p\u003e","brand":"J'AI LU","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53590767960411,"sku":"9782290113745","price":7.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/10310083483003.jpg?v=1783975218","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782290113745","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}