{"product_id":"9782290068939","title":"U TU VAS, TU ES","description":"\u003ch2\u003eU TU VAS, TU ES\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra fundamental del pionero del mindfulness, Jon Kabat-Zinn, ofrece una guía clara y práctica para integrar la meditación y la atención plena en la vida cotidiana. El lector descubrirá cómo la práctica de la conciencia plena puede transformar su relación con el estrés y el sufrimiento, abriendo la puerta a una mayor serenidad, claridad mental y bienestar general. Un libro esencial tanto para quienes se inician como para aquellos que desean profundizar en el camino de la meditación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se centra en la práctica del mindfulness o atención plena, una técnica de meditación que consiste en prestar atención al momento presente de forma intencionada y sin juzgar. A través de instrucciones paso a paso, ejercicios guiados y reflexiones profundas, Jon Kabat-Zinn explica cómo aplicar esta conciencia a las actividades diarias, desde comer o caminar hasta relacionarse con las emociones difíciles. La obra desmonta la idea de que la meditación es una práctica abstracta o reservada a unos pocos, mostrándola como una herramienta accesible para cualquier persona que busque reducir la ansiedad, mejorar su salud y encontrar un sentido de paz interior en medio del ajetreo moderno.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y meditación como práctica transformadora.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad a través de la conciencia plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa importancia de vivir en el presente para acceder a la calma interior.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre cuerpo, mente y emociones en el proceso de sanación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la compasión y la aceptación hacia uno mismo y los demás.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en reducir el estrés, mejorar su calidad de vida y cultivar una mayor presencia mental. Es ideal tanto para principiantes que desean una introducción clara y fundamentada a la meditación como para practicantes experimentados que buscan profundizar en los principios del mindfulness. También resulta de gran valor para profesionales de la salud, la psicología o la educación que quieran integrar estas técnicas en su trabajo o en su vida personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía práctica y accesible para iniciar o profundizar en la meditación de atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas concretas para aplicar el mindfulness en la rutina diaria y gestionar el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión profunda de cómo la conciencia plena puede influir positivamente en la salud física y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para desarrollar una relación más amable y compasiva con uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Jon Kabat-Zinn\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: J'ai lu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FRANCES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2013\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 280\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 17.7 x 1.6 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 200.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra de referencia en el ámbito del mindfulness, escrita por una de las mayores autoridades mundiales en la materia. Su enfoque práctico y su lenguaje claro la convierten en una lectura muy útil para quien desee incorporar la meditación a su vida sin necesidad de conocimientos previos. La solidez de los contenidos, basados en décadas de investigación y práctica clínica, la hacen recomendable para cualquier lector interesado en el crecimiento personal y el bienestar integral.\u003c\/p\u003e","brand":"J'AI LU","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53585571250523,"sku":"9782290068939","price":8.3,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9862023483003.jpg?v=1783895000","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782290068939","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}