{"product_id":"9782290014776","title":"ERENITE DE L INSTANT","description":"\u003ch2\u003eERENITE DE L INSTANT\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un mundo marcado por el ritmo acelerado y el estrés constante, \"Erenite de l Instant\" ofrece una guía práctica para redescubrir la paz interior a través de la atención plena. El maestro zen Thich Nhat Hanh enseña cómo transformar las situaciones cotidianas, desde cocinar hasta conducir, en oportunidades para la meditación y el autoconocimiento. Con ejercicios sencillos y una filosofía accesible, este libro invita al lector a cultivar la serenidad en el momento presente, convirtiendo cada instante en una fuente de alegría y equilibrio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra comienza donde el lector se encuentra: en la cocina, la oficina, el automóvil o el jardín. Thich Nhat Hanh, reconocido maestro zen, aborda cómo el estrés de la vida moderna nos desconecta de nuestra paz interior. A través de la práctica de la respiración consciente y la meditación, el libro enseña a hacer un uso positivo de las situaciones que generan presión. Se centra en transformar emociones negativas como la ira, el miedo o la tristeza, mientras se trabaja por el bienestar propio y colectivo. Cada capítulo propone ejercicios pragmáticos que integran la conciencia del cuerpo y la mente en la rutina diaria, demostrando que la serenidad no requiere un retiro espiritual, sino un cambio de perspectiva en el aquí y ahora.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAtención plena y meditación en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad a través de la respiración consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransformación de emociones negativas (ira, miedo, tristeza) en paz interior.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la práctica espiritual en actividades diarias como cocinar, trabajar o conducir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la compasión y el bienestar colectivo mediante la conciencia plena.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan herramientas prácticas para reducir el estrés y encontrar equilibrio emocional en su día a día. Es ideal para quienes se sienten abrumados por las exigencias modernas y desean iniciarse en la meditación y la atención plena sin necesidad de conocimientos previos. También resulta valioso para practicantes de mindfulness que quieran profundizar en la aplicación de estas técnicas en contextos cotidianos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios sencillos y aplicables para cultivar la serenidad en cualquier momento del día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para transformar emociones negativas en fuentes de aprendizaje y paz.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodos para integrar la meditación en actividades rutinarias, sin necesidad de tiempo extra.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva práctica y accesible de la filosofía zen, adaptada a la vida contemporánea.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar la concentración y reducir la ansiedad mediante la respiración consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Thich Nhat Hanh\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: J'ai lu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FRANCES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2009\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 154\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 17.7 x 0.9 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 100.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra de Thich Nhat Hanh destaca por su enfoque pragmático y accesible de la meditación, alejándose de conceptos abstractos para ofrecer ejercicios concretos que el lector puede aplicar de inmediato. La claridad del mensaje y la sencillez de las técnicas propuestas la convierten en una herramienta útil tanto para principiantes como para quienes ya tienen experiencia en mindfulness. Su énfasis en la transformación de emociones negativas y la integración de la práctica espiritual en la rutina diaria la hacen especialmente relevante en un contexto de vida acelerada. Es una lectura recomendada para quienes buscan bienestar emocional sin renunciar a sus responsabilidades cotidianas.\u003c\/p\u003e","brand":"J'AI LU","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53585542414683,"sku":"9782290014776","price":7.2,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9320393483003.jpg?v=1783894291","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782290014776","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}