{"product_id":"9782082013901","title":"IX MINUTES POUR SOI","description":"\u003ch2\u003eIX MINUTES POUR SOI\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica para incorporar pequeños rituales de bienestar en la rutina diaria, sin que requieran más de diez minutos al día. La autora, Françoise Réveillet, propone un enfoque realista y accesible para mejorar la calidad de vida, combinando técnicas de relajación, ejercicios energéticos y consejos de actitud positiva. Una obra pensada para quienes buscan sentirse mejor consigo mismos sin complicaciones ni grandes inversiones de tiempo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se estructura como un manual de recursos y recetas para vivir el día a día con mayor plenitud. Françoise Réveillet introduce al lector en el arte de la micro-siesta, los masajes y ejercicios energéticos diseñados para revitalizar el cuerpo y la mente. Además, ofrece pautas para fomentar una visión optimista y cuidar el entorno personal. Cada consejo está organizado por momentos del día o situaciones concretas, ya sea en el trabajo, en casa, en pareja o durante las vacaciones, garantizando que cualquier persona pueda encontrar herramientas aplicables a su contexto.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del tiempo y autocuidado en menos de diez minutos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación exprés, como la micro-siesta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios energéticos y masajes para el bienestar físico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de una actitud positiva y resiliente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora del entorno personal y las relaciones cotidianas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas con agendas ocupadas que desean integrar hábitos de bienestar sin sacrificar su rutina. Es ideal para quienes buscan soluciones prácticas y breves para reducir el estrés, aumentar la energía y cultivar una mentalidad más optimista, tanto en el ámbito laboral como personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para mejorar el estado de ánimo y la energía en pocos minutos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado por situaciones, facilitando la aplicación inmediata de los consejos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnfoque realista que prioriza la constancia sobre la perfección.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para armonizar la vida personal y profesional con pequeños gestos diarios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva integral que abarca cuerpo, mente y entorno.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e REVEILLET FRANCOISE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e FLAMMARION LETTRES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e FRANCES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 499.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna propuesta sólida y accesible para quienes desean introducir el autocuidado en su día a día sin grandes cambios. La estructura por situaciones y el límite de tiempo hacen que sea especialmente útil para personas con poco margen en su rutina. Aunque el enfoque es práctico, la obra invita a una reflexión sobre la importancia de los pequeños gestos, lo que la convierte en una lectura recomendable para cualquier lector interesado en el bienestar personal.\u003c\/p\u003e","brand":"FLAMMARION LETTRES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53614944649563,"sku":"9782082013901","price":15.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/7660103482929.jpg?v=1784337007","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782082013901","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}