{"product_id":"9781780724409","title":"The Food Mood Connection","description":"\u003ch2\u003eThe Food Mood Connection\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra explora la fascinante relación entre la alimentación y el estado de ánimo, demostrando cómo lo que comemos impacta directamente en nuestra salud mental. La doctora Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de Harvard, ofrece una guía práctica basada en la ciencia para comprender cómo ciertos alimentos pueden aliviar la ansiedad, mejorar el sueño, aumentar la energía y combatir la depresión. El lector descubrirá que la comida no solo nutre el cuerpo, sino que es una herramienta poderosa para cuidar la mente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desglosa la conexión entre el intestino y el cerebro, explicando cómo la microbiota intestinal influye en la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina. A través de investigaciones actualizadas, la autora identifica qué alimentos pueden desencadenar inflamación y afectar negativamente el estado de ánimo, y cuáles, por el contrario, actúan como potenciadores naturales del bienestar emocional. Se abordan problemas específicos como la ansiedad, la depresión, el estrés crónico y la fatiga, ofreciendo estrategias dietéticas personalizadas para cada caso. Además, se incluyen listas de alimentos recomendados y otros que es mejor evitar, junto con pautas para implementar cambios sostenibles en la dieta diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConexión intestino-cerebro y su impacto en la salud mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentos que alivian la ansiedad y la depresión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl papel de la inflamación en los trastornos del estado de ánimo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrientes clave para el equilibrio emocional (magnesio, omega-3, vitaminas del grupo B).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias dietéticas para mejorar el sueño y la energía.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional a través de la alimentación. Es especialmente útil para quienes sufren ansiedad, depresión leve o moderada, estrés crónico o problemas de sueño, así como para profesionales de la salud, nutricionistas y psicólogos que buscan integrar enfoques basados en la evidencia sobre la nutrición y la salud mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara y científica de cómo los alimentos afectan el cerebro y las emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecomendaciones prácticas y fáciles de aplicar para modificar la dieta de forma gradual.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias específicas para abordar problemas emocionales comunes sin recurrir exclusivamente a fármacos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación actualizada sobre la microbiota intestinal y su influencia en la salud mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para identificar y evitar alimentos que pueden empeorar el estado de ánimo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Dr. Uma Naidoo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Short Books\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Inglés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Salud y Dietas - Otras terapias\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 384\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 13.5 cm x 21.2 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 390.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra rigurosa y accesible que combina neurociencia, psiquiatría y nutrición de forma práctica. La doctora Naidoo logra traducir conceptos complejos en recomendaciones claras y aplicables, lo que la convierte en una lectura valiosa tanto para quienes buscan mejorar su salud mental como para profesionales del sector. Su enfoque en la evidencia científica y la personalización de las pautas dietéticas la diferencia de otros libros de autoayuda sobre alimentación y estado de ánimo.\u003c\/p\u003e","brand":"SHORT BOOKS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53541764956507,"sku":"9781780724409","price":23.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9781780724409.jpg?v=1783503910","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9781780724409","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}