{"product_id":"9781529949612","title":"Are You Mad At Me?","description":"\u003ch2\u003eAre You Mad At Me?\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn \"Are You Mad At Me?\", la psicoterapeuta y creadora de contenido Meg Josephson ofrece una guía práctica y compasiva para quienes sufren de ansiedad social y el agotador hábito de complacer a los demás. Este libro no solo identifica las raíces de la necesidad constante de aprobación, sino que proporciona herramientas concretas para romper el ciclo de la codependencia y la sobreinterpretación de las reacciones ajenas. A través de un enfoque claro y accesible, el lector aprenderá a construir una autoestima sólida, establecer límites saludables y, en última instancia, encontrar la paz interior sin depender de la validación externa. Una obra esencial para reconectar con uno mismo y vivir con mayor autenticidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro explora en profundidad el fenómeno de la \"ansiedad por complacer\", un patrón de comportamiento donde la persona prioriza las necesidades y emociones de los demás por encima de las propias, a menudo por miedo al conflicto o al rechazo. Meg Josephson desglosa las causas psicológicas subyacentes, desde la infancia hasta las dinámicas sociales actuales, para ayudar al lector a comprender por qué se siente responsable del estado de ánimo de los demás. A lo largo de sus capítulos, se ofrecen estrategias prácticas para identificar los desencadenantes de la ansiedad, desafiar los pensamientos distorsionados (como la catastrofización de las relaciones) y desarrollar una comunicación asertiva. El objetivo final es liberar al lector de la carga de tener que adivinar constantemente si los demás están enfadados o decepcionados, permitiéndole cultivar relaciones más auténticas y una relación más amable consigo mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAnsiedad social y fobia a la desaprobación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCodependencia emocional y la necesidad de ser querido.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstablecimiento de límites personales saludables.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoestima y validación interna frente a la externa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComunicación asertiva y gestión del conflicto.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSanación de patrones de comportamiento heredados.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que se sienten atrapadas en un ciclo de complacer a los demás a costa de su propio bienestar. Es ideal para quienes experimentan ansiedad en situaciones sociales, se preocupan en exceso por lo que otros piensan de ellos, o tienen dificultades para decir \"no\" sin sentirse culpables. También es una lectura valiosa para aquellos que buscan comprender mejor sus dinámicas relacionales y desean desarrollar una mayor seguridad en sí mismos, tanto en el ámbito personal como profesional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProporciona un marco claro para identificar y comprender los patrones de la ansiedad social y la complacencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOfrece ejercicios y herramientas prácticas para reducir la reactividad emocional y la necesidad de aprobación constante.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAyuda a desarrollar habilidades de comunicación asertiva para establecer límites sin sentir culpa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGuía al lector hacia la construcción de una autoestima sólida e independiente de la opinión de los demás.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFomenta la autocompasión y la aceptación, reduciendo el autojuicio y la autocrítica.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Meg Josephson\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Cornerstone\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Inglés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Psicología y Pedagogía - Psicología - Conducta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa dura\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 304\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 22.2 cm x 13.8 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 500.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"Are You Mad At Me?\" se presenta como una obra oportuna y necesaria en el ámbito de la psicología práctica. Meg Josephson logra traducir conceptos terapéuticos complejos en un lenguaje accesible y empático, lo que la convierte en una guía útil tanto para quienes se inician en el autoconocimiento como para aquellos con experiencia previa en terapia. El enfoque directo y libre de tecnicismos innecesarios, combinado con la autoridad profesional de la autora, ofrece al lector un recurso fiable para abordar la ansiedad social y la codependencia. Es un libro que invita a la reflexión y a la acción, proporcionando un camino claro hacia una vida más auténtica y menos condicionada por el miedo al juicio ajeno.\u003c\/p\u003e","brand":"CORNERSTONE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53541750931803,"sku":"9781529949612","price":24.6,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9781529949612.jpg?v=1783503776","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9781529949612","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}