{"product_id":"9781526649096","title":"The Inner Clock","description":"\u003ch2\u003eThe Inner Clock\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn \u003ci\u003eThe Inner Clock\u003c\/i\u003e, la galardonada periodista científica Lynne Peeples nos sumerge en la fascinante ciencia de los ritmos biológicos. A través de una investigación rigurosa y accesible, el libro revela cómo nuestros relojes internos gobiernan casi todos los aspectos de nuestra salud y bienestar, desde el sueño y el estado de ánimo hasta la función inmunológica y la longevidad. El lector descubrirá por qué sincronizar estos relojes es esencial para vivir mejor, más feliz y con más energía.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra explora el descubrimiento científico de los relojes circadianos, los mecanismos internos que dictan los ritmos diarios de nuestro cuerpo. Peeples explica cómo estos relojes, presentes en cada célula, se sincronizan con el ciclo de luz y oscuridad, y cómo su desajuste —provocado por horarios irregulares, luz artificial nocturna o el trabajo por turnos— puede afectar negativamente al sueño, al metabolismo, a la salud mental y al sistema inmunitario. A través de entrevistas con científicos punteros y ejemplos prácticos, el libro ofrece una hoja de ruta para realinear estos ritmos y optimizar la salud diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFisiología de los ritmos circadianos y su impacto en el sueño y la vigilia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre el desajuste del reloj interno y trastornos metabólicos, cardiovasculares y mentales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInfluencia de la luz artificial, la alimentación y el ejercicio en la sincronización circadiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias basadas en la ciencia para mejorar la higiene del sueño y el rendimiento diario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImplicaciones de la cronobiología para la medicina personalizada y la salud pública.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a lectores interesados en la salud integral, la neurociencia y la psicología fisiológica. Es especialmente útil para quienes sufren problemas de sueño, fatiga crónica o desajustes horarios, así como para profesionales de la salud, educadores y cualquier persona que desee comprender cómo optimizar su bienestar a través del conocimiento de su propio reloj biológico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara y actualizada de cómo los ritmos biológicos afectan a la salud física y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas y basadas en la evidencia para mejorar la calidad del sueño y el estado de ánimo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerspectivas sobre cómo ajustar la alimentación y la actividad física en función del ciclo circadiano.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento para prevenir trastornos asociados al desajuste del reloj interno, como la fatiga o la alteración metabólica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visión integradora de la cronobiología aplicada a la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Lynne Peeples\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Bloomsbury Publishing Ltd.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Inglés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Psicología y Pedagogía - Psicología - Psicología fisiológica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa dura\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 368\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 24.0 cm x 16.2 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 584.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003eThe Inner Clock\u003c\/i\u003e es una obra de divulgación científica rigurosa y bien documentada que conecta la investigación puntera en cronobiología con la experiencia cotidiana del lector. Lynne Peeples logra traducir conceptos complejos en ideas accesibles y aplicables, lo que la convierte en una lectura valiosa tanto para el público general como para especialistas en salud. Su enfoque práctico y su tono claro la posicionan como una guía de referencia para quienes buscan mejorar su bienestar a través del conocimiento de su propio cuerpo.\u003c\/p\u003e","brand":"BLOOMSBURY PUBLISHING LTD.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53542143852891,"sku":"9781526649096","price":27.07,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9781526649096.jpg?v=1783507145","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9781526649096","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}