{"product_id":"9781035001996","title":"HOW TO CALM YOUR MIND","description":"\u003ch2\u003eHOW TO CALM YOUR MIND\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un mundo que exige productividad constante, Chris Bailey ofrece una guía práctica para reducir la ansiedad y encontrar la calma sin renunciar a la eficacia. Este libro explora cómo la sobreestimulación y la presión por hacer más nos alejan del bienestar, y propone estrategias concretas para cultivar una mente serena. A través de investigaciones en psicología y experiencias personales, el autor demuestra que la tranquilidad no es un obstáculo para el rendimiento, sino su verdadero catalizador.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el estrés y la ansiedad desde una perspectiva moderna, analizando cómo la tecnología, las expectativas sociales y la cultura del ajetreo perpetúan un estado de alerta constante. Chris Bailey desglosa técnicas basadas en la atención plena, la gestión del tiempo y la reducción de la sobrecarga sensorial. A lo largo de sus páginas, el lector descubrirá métodos para identificar los desencadenantes de la inquietud, establecer límites saludables y crear rutinas que favorezcan la calma interior. La obra combina teoría psicológica con ejercicios prácticos, ofreciendo un enfoque accesible y aplicable a la vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la ansiedad y el estrés en entornos de alta demanda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de atención plena y mindfulness para la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre productividad, tranquilidad y rendimiento sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReducción de la sobreestimulación digital y sensorial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCreación de hábitos que fomenten el equilibrio emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que se sienten abrumadas por el ritmo acelerado de la vida moderna, profesionales que buscan mejorar su rendimiento sin sacrificar su bienestar mental, y cualquier lector interesado en técnicas prácticas para reducir la ansiedad y cultivar una mente más serena. Es especialmente útil para quienes desean integrar la calma como una herramienta de productividad, no como un lujo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMétodos concretos para calmar la mente en situaciones de alta presión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva renovada sobre la relación entre tranquilidad y eficacia laboral.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y gestionar los factores que generan ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reducir la sobrecarga informativa y digital.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico que combina psicología con ejercicios aplicables.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Chris Bailey\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Taylor \u0026amp; Francis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Inglés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Psicología y Pedagogía - Psicología - Psicología social\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 19.7 cm x 13.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 524.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHow to Calm Your Mind destaca por su enfoque directo y basado en la experiencia, alejándose de promesas vacías para ofrecer herramientas reales. Chris Bailey logra conectar la necesidad de productividad con la búsqueda de serenidad, un equilibrio que muchos lectores encontrarán relevante en su día a día. Es una obra útil para quienes buscan un cambio práctico en su gestión emocional, respaldada por una estructura clara y accesible.\u003c\/p\u003e","brand":"TAYLOR \u0026 FRANCIS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53542124454235,"sku":"9781035001996","price":15.1,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9781035001996.jpg?v=1783506994","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9781035001996","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}