{"product_id":"9780749953089","title":"MINDFULNESS","description":"\u003ch2\u003eMINDFULNESS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía práctica y compasiva que ha transformado la vida de millones de lectores en todo el mundo. El Dr. Danny Penman presenta un enfoque accesible y basado en la ciencia para integrar la atención plena en la vida cotidiana. A través de ejercicios sencillos y meditaciones guiadas, el libro ofrece herramientas efectivas para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, fomentando una profunda sensación de bienestar y autocompasión. Es una invitación a redescubrir la calma interior y a vivir con mayor plenitud y claridad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desglosa el concepto de mindfulness, o atención plena, alejándolo de la complejidad espiritual para presentarlo como una habilidad mental práctica y entrenable. A lo largo de sus páginas, el autor explica cómo la mente tiende a divagar y a quedar atrapada en patrones de pensamiento negativos, y cómo la práctica de la meditación puede romper ese ciclo. Se ofrecen meditaciones de corta duración, fáciles de incorporar en la rutina diaria, diseñadas para cultivar la conciencia del momento presente sin juicio. El texto combina investigaciones neurocientíficas con anécdotas personales y consejos prácticos, demostrando que el mindfulness no es solo una técnica de relajación, sino una forma de vida que puede cambiar la relación con uno mismo y con el mundo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eReducción del estrés y la ansiedad mediante la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutocompasión y cuidado personal como base del bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de patrones de pensamiento negativos y rumiación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la meditación en la vida diaria de forma práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre la neurociencia y las prácticas contemplativas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que busque herramientas efectivas para gestionar el estrés, la ansiedad o la insatisfacción cotidiana. Es ideal tanto para principiantes que desean iniciarse en la meditación como para aquellos con experiencia que buscan un enfoque renovado y basado en la evidencia. También resulta de gran valor para profesionales de la salud, terapeutas y coaches que quieran incorporar el mindfulness en su práctica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método probado científicamente para reducir el estrés y mejorar la salud mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y guiados que se pueden realizar en cualquier lugar y momento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva amable y compasiva que fomenta la autoaceptación y la resiliencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para cultivar la concentración, la claridad mental y la paz interior.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn camino accesible hacia una vida más consciente y significativa.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Dr. Danny Penman\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Piatkus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Inglés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e GARDNER\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2011\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 15.3 cm x 23.2 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 368.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de un clásico contemporáneo que ha logrado democratizar el acceso al mindfulness, convirtiéndolo en una herramienta práctica y no en una moda pasajera. Su éxito radica en la combinación de rigor científico con un tono cálido y accesible, lo que lo convierte en una lectura indispensable para quienes buscan un cambio real en su calidad de vida. La claridad de sus instrucciones y la profundidad de sus reflexiones lo posicionan como una guía de referencia en el ámbito del bienestar emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"PIATKUS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53542666764635,"sku":"9780749953089","price":22.32,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9780749953089.jpg?v=1783511125","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9780749953089","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}