{"product_id":"9780724811106","title":"SORTING OUT STRESS","description":"\u003ch2\u003eSORTING OUT STRESS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una guía práctica para identificar y comprender las fuentes de estrés en la vida cotidiana. A través de técnicas aplicables, el lector aprenderá a minimizar los signos y síntomas del estrés, así como a desarrollar estrategias efectivas para reducirlo y gestionarlo. Un recurso esencial para quienes buscan recuperar el equilibrio y mejorar su bienestar personal y profesional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el estrés desde una perspectiva práctica y accesible. En primer lugar, ayuda al lector a reconocer los desencadenantes específicos del estrés en su entorno, tanto en el ámbito laboral como personal. A continuación, presenta métodos concretos para reducir los síntomas físicos y emocionales, como la tensión muscular, la ansiedad o la fatiga. Finalmente, enseña a desarrollar un plan personalizado de gestión del estrés, combinando técnicas de relajación, reorganización de prioridades y cambios en los hábitos diarios, con el objetivo de lograr una vida más equilibrada y saludable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación de fuentes y desencadenantes del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación y reducción de la tensión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de gestión del tiempo y prioridades.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de habilidades para afrontar situaciones estresantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención del estrés crónico y sus efectos negativos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que experimente estrés en su vida diaria, ya sea por motivos laborales, académicos o personales. Es especialmente útil para profesionales que buscan herramientas prácticas para manejar la presión, estudiantes que afrontan exigencias académicas, y cualquier lector interesado en mejorar su bienestar emocional y físico mediante técnicas de gestión del estrés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro para identificar las causas reales del estrés en cada situación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas y aplicables de inmediato para reducir los síntomas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para desarrollar un plan de gestión del estrés personalizado y sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para prevenir el agotamiento y mejorar la calidad de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Brecht\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Prentice Hall Iberia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Inglés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Universitario\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 172.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra concisa y directa que cumple su propósito de ofrecer soluciones prácticas para el manejo del estrés. Su enfoque en la identificación de fuentes y técnicas aplicables la convierte en una lectura útil para quienes buscan resultados tangibles sin adentrarse en teorías complejas. Recomendada para lectores que prefieren un enfoque práctico y basado en la acción.\u003c\/p\u003e","brand":"PRENTICE HALL IBERIA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53615726887259,"sku":"9780724811106","price":14.51,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/1068723482446.jpg?v=1784349447","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9780724811106","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}