{"product_id":"9780241804636","title":"NATACION","description":"\u003ch2\u003eNATACION\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es la guía definitiva para cualquier nadador que desee mejorar su rendimiento, desde el aficionado hasta el competidor. A través de ilustraciones anatómicas detalladas y los últimos conocimientos científicos, la obra te enseña a optimizar tu técnica de brazada, aumentar tu velocidad y resistencia, y comprender cómo tu cuerpo interactúa con el agua. Incluye programas de entrenamiento completos para todos los niveles, rutinas de acondicionamiento en tierra firme y consejos sobre nutrición, resiliencia mental e higiene del sueño, convirtiéndose en un recurso indispensable tanto dentro como fuera de la piscina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desglosa la natación desde una perspectiva científica y práctica. En primer lugar, analiza la biomecánica del nado, explicando qué grupos musculares y sistemas corporales se activan con cada brazada y cómo interactúan con la resistencia del agua. Mediante ilustraciones anatómicas, el lector puede visualizar y corregir su técnica para nadar de forma más eficiente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAdemás, ofrece programas de entrenamiento de espectro completo, adaptados a diferentes niveles y objetivos, que combinan ejercicios de técnica, velocidad y resistencia. Se complementan con rutinas de acondicionamiento en tierra centradas en la fuerza, la flexibilidad y la capacidad aeróbica. La obra también aborda aspectos fundamentales para el rendimiento deportivo, como la resiliencia mental, la nutrición óptima y la higiene del sueño, e incluye una sección específica sobre natación en aguas abiertas y el uso de trajes de neopreno.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBiomecánica y técnica de brazada: análisis anatómico de los movimientos para optimizar la eficiencia en el agua.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento estructurados: planes para mejorar velocidad, resistencia y técnica, adaptados a distintos niveles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAcondicionamiento físico en seco: rutinas de fuerza, flexibilidad y trabajo aeróbico complementarias al nado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePsicología deportiva y recuperación: técnicas de resiliencia mental, nutrición y la importancia del sueño para el rendimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNatación en aguas abiertas: consideraciones específicas sobre equipamiento (trajes de neopreno) y estrategias para este entorno.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a nadadores de todos los niveles que buscan un enfoque científico y completo para mejorar su rendimiento. Es ideal tanto para quienes nadan por ocio y desean perfeccionar su técnica, como para deportistas de club, triatletas o competidores de fondo que quieren llevar su entrenamiento al siguiente nivel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprensión profunda de la biomecánica de la natación para nadar con mayor inteligencia y eficiencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento personalizables que integran técnica, velocidad, resistencia y trabajo en seco.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para mejorar la recuperación y el rendimiento mental, incluyendo pautas de nutrición y sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento especializado para afrontar los retos de la natación en aguas abiertas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Brett Hawke\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e DK\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Ciencia del deporte, Educación física, Natación y saltos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Deportes DK\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e enero de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 680 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra de referencia completa y visualmente rica, que combina rigor científico con aplicabilidad práctica. Su enfoque integral, que abarca desde la técnica pura hasta la preparación mental y física, la convierte en un recurso valioso para cualquier persona seria sobre la mejora en la natación. La claridad de sus ilustraciones y la estructura de sus programas de entrenamiento facilitan la aplicación directa de los conceptos, independientemente del nivel de partida del lector.\u003c\/p\u003e","brand":"DK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53440542376283,"sku":"9780241804636","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978024180463.jpg?v=1782383313","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9780241804636","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}