{"product_id":"9780241736920","title":"ESTIRAMIENTOS","description":"\u003ch2\u003eESTIRAMIENTOS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica reúne más de 100 ejercicios diseñados para combatir la rigidez y el dolor, mejorando la flexibilidad y la calidad de vida. Basada en las últimas investigaciones sobre anatomía y fisiología, la obra explica cómo los estiramientos benefician el sistema nervioso, reducen el riesgo de lesiones y favorecen un envejecimiento saludable. Cada movimiento se detalla con precisión mediante ilustraciones generadas por ordenador, mostrando la activación muscular y la alineación articular correcta. Incluye rutinas progresivas adaptadas a diferentes niveles, desde principiantes hasta deportistas experimentados, y proporciona las herramientas para diseñar entrenamientos personalizados.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda cómo los estiramientos pueden convertirse en una herramienta fundamental para el bienestar físico. Comienza explicando la ciencia detrás del dolor y la rigidez articular, así como la respuesta del cuerpo al estiramiento. A continuación, presenta una amplia variedad de ejercicios, organizados en rutinas de intensidad creciente, que se adaptan a distintos objetivos y niveles de condición física. Cada ejercicio incluye ilustraciones detalladas que facilitan la comprensión del movimiento correcto, la activación muscular y la alineación de las articulaciones. Además, el lector aprende a gestionar un estilo de vida orientado a un envejecimiento activo y a reducir el riesgo de lesiones, tanto en la vida diaria como en la práctica deportiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAnatomía y fisiología humana aplicadas al movimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa ciencia del dolor y el sistema nervioso en relación con la rigidez.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de estiramiento para la prevención de lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas progresivas para flexibilidad y movilidad articular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnvejecimiento saludable y gestión de un estilo de vida activo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCreación de entrenamientos personalizados según objetivos y habilidades.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido tanto a personas sedentarias que buscan aliviar la rigidez y mejorar su calidad de vida, como a deportistas y practicantes habituales de ejercicio que desean optimizar su rendimiento, prevenir lesiones y mantener la flexibilidad. También es útil para profesionales de la salud y el fitness que quieran profundizar en la aplicación práctica de los estiramientos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás de 100 ejercicios ilustrados con precisión anatómica para realizar los movimientos de forma segura y eficaz.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas progresivas adaptadas a diferentes niveles, desde principiantes hasta avanzados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para diseñar entrenamientos personalizados según las necesidades y objetivos individuales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos basados en la ciencia del dolor y la fisiología para entender cómo los estiramientos mejoran el bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: DK\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: DK\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Anatomía, medicina popular y salud, libros de ejercicio y entrenamiento físicos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Deportes DK\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 686 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra práctica y visualmente detallada que combina fundamentos científicos con una aplicación directa. Su enfoque en la progresión y la personalización la convierte en un recurso versátil, adecuado tanto para quienes inician su camino hacia una vida más activa como para deportistas que buscan perfeccionar su técnica y prevenir lesiones. La claridad de las ilustraciones y la estructura de las rutinas facilitan su uso en casa o en el gimnasio.\u003c\/p\u003e","brand":"DK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53440542277979,"sku":"9780241736920","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978024173692.jpg?v=1782383311","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9780241736920","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}