{"product_id":"9780241559611","title":"ENTRENAMIENTO DE FUERZA","description":"\u003ch2\u003eENTRENAMIENTO DE FUERZA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica basada en la ciencia del deporte para optimizar el rendimiento físico sin riesgo de lesiones. A través de más de 100 ejercicios individuales, planes de entrenamiento completos y análisis detallados de la mecánica muscular, el lector aprenderá a transformar su rutina, comprender cómo el cuerpo administra la energía y aplicar estrategias de fuerza, flexibilidad y recuperación. Incluye además valiosa información nutricional con consejos dietéticos para veganos y vegetarianos, convirtiéndose en un recurso integral tanto para principiantes como para deportistas experimentados.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se estructura en torno a la aplicación de principios científicos al entrenamiento de fuerza. Comienza analizando la forma de entrenar del lector para identificar áreas de mejora que permitan un rendimiento más eficiente y la prevención de lesiones. A continuación, presenta una transformación del entrenamiento mediante ejercicios específicos de fuerza, flexibilidad y recuperación, donde cada movimiento se explica detalladamente con su mecánica muscular para garantizar una ejecución correcta. El libro también explora cómo el cuerpo administra la energía durante el ejercicio y cuál es la mejor forma de entrenar para maximizar el rendimiento. Finalmente, ofrece planes completos de entrenamiento y más de 100 ejercicios individuales diseñados para realizarse tanto en casa como en el gimnasio, complementados con consejos nutricionales adaptados a diferentes dietas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCiencia del deporte aplicada al entrenamiento de fuerza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones mediante técnica y biomecánica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMecánica muscular y ejecución correcta de ejercicios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes de entrenamiento para diferentes niveles y objetivos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición deportiva con adaptaciones para dietas veganas y vegetarianas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la energía durante el ejercicio físico\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su rendimiento físico mediante el entrenamiento de fuerza, desde principiantes que desean iniciarse con seguridad hasta deportistas experimentados que buscan optimizar su técnica y evitar lesiones. También resulta de gran utilidad para entrenadores personales, preparadores físicos y profesionales de la salud que deseen incorporar fundamentos científicos a sus programas de entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprensión detallada de la mecánica muscular para ejecutar cada ejercicio de forma segura y eficaz.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMás de 100 ejercicios individuales con planes completos adaptables a casa o gimnasio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias basadas en la ciencia para mejorar la fuerza, flexibilidad y recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación nutricional práctica con consejos específicos para dietas veganas y vegetarianas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para analizar y corregir la propia técnica de entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Current, Austin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e DK\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Divulgación científica, Ciencia del deporte, Educación física\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Estilo de vida\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e febrero de 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 7884 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque riguroso y práctico, combinando la divulgación científica con aplicaciones inmediatas para el entrenamiento diario. Su valor reside en la claridad con que explica conceptos complejos de biomecánica y fisiología del ejercicio, haciéndolos accesibles sin perder profundidad. La inclusión de planes de entrenamiento y consejos nutricionales adaptados a diferentes dietas la convierten en una herramienta versátil y completa para quien busca un método basado en la evidencia para mejorar su condición física de forma segura y efectiva. Es una adquisición recomendable para quienes desean ir más allá de las rutinas genéricas y comprender realmente cómo funciona su cuerpo durante el entrenamiento de fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"DK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53440688521563,"sku":"9780241559611","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978024155961.jpg?v=1782383508","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9780241559611","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}