{"product_id":"9780141986364","title":"EXERCISED","description":"\u003ch2\u003eEXERCISED\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn \u003cem\u003eExercised\u003c\/em\u003e, el reconocido biólogo evolutivo Daniel Lieberman desmonta los mitos más comunes sobre el ejercicio físico y revela la fascinante ciencia que hay detrás de nuestra relación con el movimiento. A partir de la evidencia científica y la antropología, el autor explica por qué el cuerpo humano no está diseñado para el ejercicio moderno y cómo podemos aprovechar nuestra biología evolutiva para mejorar nuestra salud y bienestar. Este libro ofrece una perspectiva reveladora y práctica que cambiará la forma en que entendemos la actividad física.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDaniel Lieberman, profesor de la Universidad de Harvard y experto en evolución humana, aborda una paradoja fundamental: los humanos somos una especie diseñada para la actividad física, pero el ejercicio estructurado es un invento reciente y a menudo incómodo. A través de un análisis riguroso de estudios científicos, el autor examina preguntas como por qué correr puede ser placentero, por qué el sedentarismo es perjudicial, y cómo actividades como caminar, correr o levantar peso se relacionan con nuestra herencia evolutiva. El libro no solo desmonta falsas creencias, como la idea de que debemos hacer ejercicio para perder peso, sino que también ofrece estrategias basadas en la evidencia para incorporar el movimiento en la vida diaria de manera sostenible y efectiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEvolución humana y actividad física: cómo nuestros ancestros se movían y qué implicaciones tiene para la salud actual.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMitos sobre el ejercicio: desmontando ideas erróneas sobre la pérdida de peso, el dolor muscular y la frecuencia ideal de entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBiología del movimiento: los mecanismos fisiológicos que explican los beneficios del ejercicio en el corazón, los músculos y el cerebro.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSedentarismo y salud: las consecuencias de un estilo de vida inactivo desde una perspectiva evolutiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas: cómo diseñar una rutina de ejercicio realista y adaptada a la biología humana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en comprender la ciencia detrás del ejercicio, desde principiantes que buscan empezar a moverse hasta atletas experimentados que quieren profundizar en los fundamentos evolutivos de la actividad física. También es ideal para profesionales de la salud, entrenadores, educadores físicos y lectores curiosos que disfrutan de la divulgación científica rigurosa y accesible, como la obra de Bill Bryson o Yuval Noah Harari.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión profunda de por qué el ejercicio es beneficioso y cómo funciona realmente en nuestro cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para desmontar mitos populares y adoptar un enfoque más realista y efectivo hacia la actividad física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento práctico sobre cómo incorporar el movimiento en la rutina diaria sin caer en modas o falsas promesas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva evolutiva que ayuda a entender la relación entre el sedentarismo moderno y las enfermedades crónicas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivación basada en la ciencia para superar la resistencia natural al ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Daniel Lieberman\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Penguin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Inglés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ciencias, Divulgación científica, Estudios generales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Gardner\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 464\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 12.9 cm x 19.8 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 340.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eExercised\u003c\/em\u003e es una obra imprescindible para quienes buscan entender el ejercicio desde una base científica sólida, lejos de dogmas y simplificaciones. Daniel Lieberman combina su experiencia como investigador con un estilo narrativo ameno y accesible, logrando que conceptos complejos sean comprensibles para cualquier lector. El libro destaca por su capacidad para transformar la percepción del movimiento, ofreciendo una perspectiva que no solo informa, sino que también inspira a repensar nuestra relación con la actividad física. Recomendado tanto para neófitos como para expertos, es una lectura que aporta valor duradero.\u003c\/p\u003e","brand":"PENGUIN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53542760808795,"sku":"9780141986364","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9780141986364.jpg?v=1783511922","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9780141986364","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}