{"product_id":"9780141983769","title":"WHY WE SLEEP","description":"\u003ch2\u003eWHY WE SLEEP\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn \"Why We Sleep\", el neurocientífico Matthew Walker nos descubre los secretos del sueño, una de las funciones biológicas más esenciales y, sin embargo, más incomprendidas. A través de una investigación rigurosa y accesible, el autor explica por qué dormir es fundamental para la salud, la memoria, el aprendizaje y la longevidad. Este libro transforma nuestra comprensión del descanso nocturno, ofreciendo una perspectiva reveladora sobre cómo el sueño afecta cada aspecto de nuestra vida, desde el rendimiento cognitivo hasta la prevención de enfermedades.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBasado en décadas de investigación científica, \"Why We Sleep\" desmonta mitos comunes sobre el sueño y ofrece una visión integral de su importancia. Walker explora cómo el sueño regula nuestras emociones, consolida recuerdos y fortalece el sistema inmunológico. El libro analiza las consecuencias de la privación del sueño, vinculándola con problemas de salud como la obesidad, la diabetes, el Alzheimer y las enfermedades cardiovasculares. Además, proporciona consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño, basados en la evidencia científica, y advierte sobre los peligros de la cultura moderna que glorifica la falta de descanso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa neurociencia del sueño y sus fases (REM y no REM).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl impacto del sueño en la memoria, el aprendizaje y la creatividad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa relación entre la falta de sueño y enfermedades crónicas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLos efectos del sueño en la salud mental y emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos para optimizar el descanso y combatir el insomnio.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su salud y bienestar, desde estudiantes y profesionales que buscan optimizar su rendimiento cognitivo hasta aquellos que sufren problemas de sueño o simplemente desean entender mejor su propio cuerpo. También es una lectura esencial para médicos, psicólogos y educadores que trabajan con la salud y el desarrollo humano.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión profunda y científica de por qué dormir es vital para la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas y basadas en evidencia para mejorar la calidad del sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna advertencia clara sobre los riesgos de la privación del sueño en la sociedad moderna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva transformadora que puede cambiar hábitos diarios para una vida más saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Matthew Walker\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Penguin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Inglés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Salud y Dietas - Medicina divulgativa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: GARDNER\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 368\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 12.9 cm x 19.7 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 274.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"Why We Sleep\" es una obra de referencia en la divulgación científica sobre el sueño, escrita por uno de los mayores expertos mundiales en la materia. Su enfoque riguroso pero accesible la convierte en una lectura imprescindible para quienes buscan entender la ciencia detrás del descanso y mejorar su calidad de vida. Es un libro que invita a la reflexión y a la acción, ideal para cualquier lector interesado en la salud y el bienestar.\u003c\/p\u003e","brand":"PENGUIN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53542764413275,"sku":"9780141983769","price":17.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9780141983769.jpg?v=1783511959","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9780141983769","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}