{"product_id":"9780008286415","title":"Own the Day, Own Your Life","description":"\u003ch2\u003eOwn the Day, Own Your Life\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece estrategias sencillas y basadas en la ciencia para optimizar cada día y transformar tu salud, energía y productividad. El autor, experto en rendimiento humano, desglosa las 24 horas del día en momentos clave, desde que te despiertas hasta que te acuestas, proporcionando consejos accionables para mejorar tu alimentación, sueño, ejercicio y enfoque mental. Un enfoque integral y realista para dueños de su propio bienestar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro propone un sistema para tomar el control de tu vida a través de pequeñas decisiones diarias. Aubrey Marcus, fundador de Onnit, sostiene que la clave del éxito y la felicidad está en optimizar cada parte del día, no en hacer cambios drásticos e insostenibles. A lo largo de sus páginas, el lector encontrará un plan detallado que abarca desde la rutina matutina ideal, estrategias de nutrición y suplementación, hasta técnicas para mejorar el sueño, la gestión del estrés y el rendimiento sexual. Cada capítulo se centra en un bloque horario específico, ofreciendo consejos prácticos respaldados por investigaciones científicas y experiencias personales del autor. Se trata de una guía para maximizar el potencial humano a través de hábitos diarios conscientes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOptimización del rendimiento humano a través de la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de nutrición y suplementación para la energía y la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora del sueño y la recuperación física y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y técnicas de enfoque y productividad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de hábitos sostenibles para el bienestar integral.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a hombres y mujeres interesados en mejorar su salud, productividad y calidad de vida a través de un enfoque práctico y basado en la evidencia. Es ideal para quienes buscan un manual de acción diaria, desde profesionales con agendas ocupadas hasta personas que desean optimizar su rendimiento físico y mental sin recurrir a soluciones extremas. También es útil para quienes ya están familiarizados con el mundo del fitness y la nutrición y desean profundizar en la optimización de sus rutinas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan diario estructurado y accionable para mejorar la salud y el rendimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos respaldados por la ciencia para cada momento del día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para integrar hábitos saludables de forma sostenible en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para aumentar la energía, la claridad mental y la productividad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que abarca nutrición, ejercicio, sueño y bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Aubrey Marcus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Harpercollins Pub.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Inglés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Salud y Dietas - Recetarios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 448\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 15.3 cm x 23.3 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 548.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía completa y bien estructurada para quienes buscan un cambio real en su vida diaria. El autor combina su experiencia en el mundo del fitness y la suplementación con un enfoque holístico que abarca el bienestar físico, mental y emocional. Aunque el idioma es inglés, el contenido es accesible y está lleno de consejos prácticos que pueden aplicarse de inmediato. Es una lectura recomendada para quienes desean tomar las riendas de su salud y rendimiento sin caer en soluciones milagrosas, ofreciendo un camino sólido y basado en la ciencia hacia una vida más plena y productiva.\u003c\/p\u003e","brand":"HARPERCOLLINS PUB.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53541847531867,"sku":"9780008286415","price":22.32,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9780008286415.jpg?v=1783504738","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9780008286415","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}